Functional Training
Negli ultimi anni il mercato del fitness ha visto nascere una nuova forma di allenamento, il functional training o allenamento funzionale, tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue quotidianamente.
Il giusto mix di esercizi di tonificazione e cardio.
ORARI STAGIONE 2019/2020
Lunedi Giovedì 13,00-14,00 – Simone Congia
Martedi Venerdi 13,00 -14,00 – Simone Congia
BALANCE FIT
Il balance fit, è una lezione che oltre ad allenare il fisico, aumenta la resistenza, perfeziona l’equilibrio ed ottimizza la postura con esercizi mirati per tonificare e snellire glutei, gambe e addome, senza stressare le articolazioni.
ORARI STAGIONE 2019/2020
Martedi e Venerdi 13,15-14,00 (Nilca Ravenna)
Fit Dance e ToneUp
Fit Dance
La Fit Dance è una lezione che unisce la danza al Fitness, quindi divertente dinamica e che si basa su un’attività aerobica lattacida. Le lezioni si sviluppano in maniera tale che anche se non hai eseprienza alcuna di danza potrai affrontarla con semplicità.
Tone UP Senior
Tonificare armonicamente il corpo, bruciano calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Tone Up. È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica (CORSO RIVOLTO AGLI OVER 60)
ORARI STAGIONE 2019/2020
Fitdance – Mercoledi 12,45 13,45 Pietro
Fitdance senior -Martedi e Giovedi 10,30-11,30 Pietro
Tone Up senior – Martedi e Giovedi 11,30-12,30 Pietro